Krav Maga jest izraelskim Systemem Walki Wręcz i Samoobrony bazującym na podstawowych odruchach człowieka. Stworzona jest dla ludzi w każdym wieku, praktycznie bez ograniczeń, ze względu na poziom zaawansowania zajęcia podzielone są na grupy: dorosłych i młodzieży/dzieci.

Treningi Krav Maga mają na celu wzmocnienie naturalnych odruchów człowieka, a przede wszystkim przygotowanie psychiki i ciała na przetrwanie sytuacji ekstremalnych oraz wszechstronne rozpoznawanie potencjalnych zagrożeń.

Zajęcia z Krav Maga dla dorosłych skupiają się na następujących aspektach:

• Grupa początkująca: Adepci nauczani są wszechstronnie podstaw Systemu, między innymi: wiedza na temat możliwych zagrożeń, rozpoznawanie ich z wyprzedzeniem, unikanie i reakcje na sytuacje konfliktowe, gdy nie da się ich uniknąć, nauka oddychania, poruszania się, podstawowych ciosów, uderzeń i kopnięć, umiejętności zarządzania stresem, kontaktem bezpośrednim z agresorem, wybrane techniki ataków i obrony (obrony przed: ciosami, uderzeniami, kopnięciami, napaścią słowną, chwyty za ręce, duszenia, obchwyty, szantaże bronią, techniki parterowe, walka w tłumie, cztery dystanse walki) i wiele innych. Trening siły: Silny mięsień jest wytrzymały, a nie odwrotnie i według tej maksymy w czasie zajęć adepci poznają w praktyce podstawy pracy z ciężarem własnego ciała, które są stale rozwijane.

  Nauczane i rozwijane są: Wytrzymałość, Mobilność, Szybkość.

•  Ćwiczenia urealniające: W formie okresowego sprawdzenia nabywanych umiejętności na zajęciach z Krav Maga dla dorosłych organizowane są ćwiczenia urealniające, które mają na celu trenowanie realnych sytuacji, w których można się znaleźć.
• Grupa zaawansowana:
  Zaawansowani uczestnicy zajęć pogłębiają wiedzę i umiejętności, które przyswoili w Grupie początkującej, zwiększony jest stopień trudności i kontaktu osób trenujących, w tym z jednym i kilkoma przeciwnikami oraz jeszcze większy nacisk na działanie w stresie.

TAM GDZIE KOŃCZY SIĘ SPORT I SZTUKI WALKI, ZACZYNA SIĘ KRAV MAGA
Marcin Kaszek